Recettes
Soupers, déjeuners et accompagnements construits autour de ce qu’il y a dans le sac, et des notes sur le bio au Canada.
Recettes
La poêlée de choux de Bruxelles qui transforme un accompagnement en souper 30 min · octobre 2026 Choux de Bruxelles bio Cabera dorés à l’huile d’olive, puis mélangés à des haricots blancs, de l’ail et du citron. Un souper pour deux en 30 minutes. 
La salade de haricots verts et de lentilles qui donne le goût d’apporter son lunch 20 min · octobre 2026 Haricots verts bio Cabera et lentilles dans une vinaigrette citron-Dijon : une salade-repas riche en fibres pour le lunch. 20 minutes, 2 portions. 
Le bol de brocoli rôti et de pois chiches que vous referez semaine après semaine 30 min · octobre 2026 Brocoli bio Cabera et pois chiches rôtis sur une seule plaque, servis sur du riz brun avec une sauce citron-tahini. Prêt en 30 minutes, 2 portions. 
Le gruau de nuit aux bleuets qui prépare le déjeuner pendant que vous dormez 5 min · octobre 2026 Gruau, chia, yogourt et bleuets surgelés Cabera dans un pot pour la nuit : cinq minutes ce soir, et le déjeuner est prêt au réveil. 
Les pâtes crémeuses aux petits pois et aux épinards prêtes en 25 minutes 25 min · octobre 2026 Petits pois et épinards surgelés Cabera, pâtes de blé entier et sauce sans crème au yogourt grec et parmesan. Un souper de semaine pour 2 en 25 minutes. 
Le gâteau aux bleuets et crumble aux pacanes 80 min · septembre 2026 Un gâteau aux bleuets moelleux, sans gluten et sans produits laitiers, avec un crumble croquant aux pacanes, fait avec les bleuets bio Cabera. 
Le parfait à la mangue qui transforme le déjeuner en dessert 5 min · septembre 2026 Des étages de mangue bio Cabera surgelée, de yogourt grec et de granola dans un pot. Prêt en cinq minutes, sans cuisson et sans sucre ajouté. 
La roulade d’épinards qui disparaît toujours en premier 50 min · avril 2026 Une roulade d’épinards allégée : une génoise moelleuse aux épinards Cabera roulée autour d’un fromage frais au yogourt grec. Idéale pour recevoir. 
Pâté chinois à l’irlandaise : un classique réconfortant avec une touche de vert bio 75 min · mars 2026 Le shepherd’s pie irlandais à l’agneau sous une purée bien beurrée, fini avec des petits pois bio congelés qui restent bien verts. Pour 6 à 8 personnes. 
Réchauffez-vous avec un chili con carne pour la Journée nationale du chili : une recette réconfortante avec une touche santé 60 min · février 2026 Un chili con carne bien consistant, avec du brocoli ou du chou-fleur bio surgelé Cabera ajouté directement dans la casserole. De 6 à 8 portions. 
Soupe rustique aux légumes et à l’orge avec Cabera bio 55 min · février 2026 Une soupe réconfortante à l’orge et aux légumes, avec un sac complet de maïs sucré et de haricots verts bio surgelés Cabera. Environ 55 minutes. 
Pizza blanche maison aux épinards 29 min · février 2026 Une pizza blanche à l’ail, sans sauce tomate : épinards bio surgelés Cabera, mozzarella et ricotta ou feta sur une croûte croustillante. Pour 3 à 4. 
Quartiers de pommes de terre garnis à la méditerranéenne 50 min · février 2026 Des quartiers de pommes de terre bio croustillants garnis de concombre, tomates, olives, feta et tzatziki. Une salade grecque sur des frites au four. 
Chou-fleur écrasé croustillant au parmesan 50 min · février 2026 Du chou-fleur bio surgelé Cabera rôti, écrasé, puis gratiné au parmesan jusqu’à ce que les bords soient bien croustillants. Pour 4 à 6 personnes. 
Frites coupe bistro croustillantes aux herbes et trempette au yogourt à l’ail 40 min · février 2026 Des frites coupe bistro bio dorées au four avec romarin, thym et paprika, servies avec une trempette au yogourt grec à l’ail. Pour 4 personnes. 
Palak paneer aux épinards surgelés Cabera 30 min · janvier 2026 Un palak paneer comme au restaurant en 25 minutes : épinards bio surgelés Cabera blanchis, réduits en purée et mijotés avec paneer et épices. 
Soupe crémeuse au brocoli et au chou-fleur 40 min · janvier 2026 Une soupe veloutée de brocoli et de chou-fleur bio surgelés Cabera, crémeuse sans produits laitiers lourds. Environ 40 minutes, pour 4 à 6 personnes. 
Soupe consistante aux petits pois et aux épinards 35 min · janvier 2026 Une soupe bien verte de petits pois et d’épinards bio surgelés Cabera et de pommes de terre, crémeuse une fois mixée. Prête en 35 minutes, pour 4 à 6. 
Choux de Bruxelles au bacon et au beurre (keto) 35 min · janvier 2026 Des choux de Bruxelles bio saisis dans le gras de bacon, rôtis bien croustillants et finis au beurre. Accompagnement keto, environ 5 g de glucides nets. 
Gratin de brocoli fondant au fromage (keto) 35 min · janvier 2026 Du brocoli bio gratiné dans une sauce au cheddar, au fromage à la crème et à l’ail. Un accompagnement keto, environ 4 g de glucides nets par portion. Coin bio
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